更新时间：2023-12-28 21:25:30 点击量：
英雄联盟的赛事竞猜英雄联盟的赛事竞猜事先声明：本文如果劝退了一批想去南方发家致富的北方人……我们概不负责~毕竟，致富道路千万条，能堵一条是一条。
在北方，冬天是烧起暖和的热炕，在家穿着短袖大裤衩；热了，去雪地里下盘象棋。
我们常说的气温仅代表空气的温度，不是体感温度。而风速和相对湿度是影响体感温度的两个重要因素。
同样气温下，穿同样厚度的衣服，如果6级强风（风速10m/s，大树枝可被摇动）朝你迎面吹来，空气里再来点湿气，就像开启了“速冻模式”，你自然更容易感觉冷。
研究表明，湿度每增加10%，人的体感温度就会降低1℃[1]。所以，区别就在于北方“干冷”，而南方“湿冷”。
北方干燥，还得益于暖气把屋里烘干了，带走了一部分湿气。南方湿度大，衣服和被子比北方更潮，就算裹成粽子，还是冷得一批。
尤其是下雨的冬天，那点点细雨，就像一个个小刺刀，深深地扎进了你的骨髓血脉。
Ps: 南方的冬天也是分品种的。在长江流域和贵州等地，有些地方会下冻雨、小雪、路面结冰；
但是广东，一到冬天，还要防中暑！入冬十次，有九次启动失败，所以，你细品……
根据物理热传导原理，床是固体，导热效率比气体更高。当你躺在床上时，热量主要是被身体下方的床和地板吸走的，而不是你身体上方的空气。
睡觉前洗个热水澡或者泡个热水脚[4]。因为血液循环加快，吸收了水的热量，赶紧钻进被子保温，全身都会暖暖哒~
至于袜子，jio冷的穿着睡也无妨。一些“阻碍血液循环”的说法，其实并无科学依据，只要袜子不是裹得死紧死紧，基本没啥影响。
就着余温，早已练就了在“被窝穿衣神功”的南方人，试探了半小时，才鼓起勇气接受外面的世界。
捂热水袋、垫电热毯都是“被窝内局部取暖法”。要想早上不赖床，还得让被窝外也暖起来。
国外研究发现，合适的卧室睡眠温度约为19℃，偏离该温度时，人的不舒适感会增强[2]。
●起床困难户可尝试开空调。开20℃就够够的了，开空调除了解“冻”，还除湿。因为南方（尤其沿海城市）祛湿可能比制暖更重要。（但北方，因为屋内暖气的使用会加重空气干燥，而某些病毒在干燥的状态下可能更容易繁殖和传播。所以，北方的室内反而需要适当加湿。）
●使用小型电暖气或暖风机：胜在方便，小范围加热能力强。家里有矿的，也可以考虑买油汀取暖器来续命，在功率足够大的情况下，还能带给你北方暖气的热身体验。
抖，是真的有效。当人体感受到冷刺激时，骨骼肌就会战栗产热，浑身的肌肉开始抖起来。不过，为了形象和体力考虑，一直抖也并非良策啊。
虽然胖人脂肪多、隔热更好[5]，但和体重正常的人相比，核心体温没有明显差异[6]。在体表温度方面，不同的研究结果比较矛盾[7]。
另外，胖人出现“寒战反应”（冷到开始发抖）的环境温度和普通人非常接近[5]。
所以，胖子充其量是个“保温杯”，并不是“暖宝宝”。 (可别拿胖人和北极熊、企鹅类比。它们耐寒是因为有大量棕色脂肪，但人类的这种脂肪占比很少！)
但是研究发现，从“怕冷”的主观敏感度来说，瘦人的确比胖人更容易“手脚冰凉” [7]。尤其是年轻苗条的女性反应最强烈，而老年肥胖男性最少有这种感觉。
要想让自己变得耐寒，最健康的方法还是坚持锻炼肌肉，让你机体的基础代谢率提高，产热效率提高、加速血液循环，为四肢带去更多的热量。
很多女生一到冬天就手脚冰凉，解决办法同上。当然，也可以借助电暖袋、暖贴。
北方的冷是物理攻击，回到室内就可以回血了；而南方的冷是720°无死角魔法攻击，到底怎么穿衣打扮才能抵御这湿冷天气？
排汗+保暖+防风，通过多件不同功能的衣服叠加，为身体搭建一个防护“盾牌”，而且穿上后在户外也能行动自如。
●基础层：吸汗透气。面料最好是亲肤、柔软的，棉料、合成纤维的速干内衣或细羊毛内衣。
●保暖层：保持体温，并且具有较好的透气功能。可以是抓绒、羽绒，一定要蓬松。
●外层：防风，并且能将内层、中层的一定湿气排出。诸如羽绒服、风衣、冲锋衣都是很好的选择。
[1]徐大海,朱蓉. 人对温度、湿度、风速的感觉与着衣指数的分析研究[J]. 应用气象学报,2000(04):430-439.
[5] 王娟. 肥胖与非肥胖人群非寒战产热时生理指标监测[J]. 第五届中国体育博士高层论坛论文集, 2014.
